8、

3、没做过的可以试试了。加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。

4、加入少许葱花。太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。太厚不容易入味。

5、再放入秋葵。两面翻面。切薄片。

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，

2、豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、

3、平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，

6、营养好吃，一学就会！