4、使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、

8、鸡蛋2个，没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、

7、非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。加入少许葱花。平底锅加热，两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，准备好食材。

5、鸡蛋打入碗中，营养好吃，豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。鸡蛋、一学就会！搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，