2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、两面翻面。加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、盐3克

做法：1、太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。准备好食材。鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，

3、切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。

4、摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。

3、

8、豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，使其入味。简单好吃，平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

7、成型后翻面，营养好吃，

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，