5、简单好吃，

4、

3、豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、

9、准备好食材。加入盐，

8、再放入秋葵。

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，

2、摊成圆形蛋饼。秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。两面翻面。鸡蛋、鸡蛋2个，切薄片。

6、

2、成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。