6、

4、搅打成蛋液。再放入秋葵。

9、加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，

8、太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，

3、

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。成型后翻面，没做过的可以试试了。简单好吃，

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。

5、

2、鸡蛋2个，

3、

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。加入盐，倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、准备好食材。鸡蛋打入碗中，