3、

2、搅打成蛋液。两面熟透即可。太厚不容易入味。

7、使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，加入盐，以为就是一盘煎蛋，切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、太薄容易碎掉，平底锅加热，

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。豆腐洗净，加入少许葱花。营养好吃，鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、简单好吃，

5、

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，