刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，

4、太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。两面翻面。

2、平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、

8、营养好吃，盐3克

做法：1、成型后翻面，太厚不容易入味。

6、鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。加入盐，

5、倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，

3、鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。准备好食材。

3、

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，

2、再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，