2、

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，搅打成蛋液。再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋2个，两面熟透即可。两面翻面。倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、使其入味。鸡蛋打入碗中，

4、简单好吃，

3、鸡蛋、太厚不容易入味。

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，

3、

5、

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。

7、一学就会！

8、