配料：葱1小段，两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、一学就会！切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、盐3克

做法：1、

7、豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。

5、加入少许葱花。

4、成型后翻面，原来内有乾坤。准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、再放入秋葵。

9、

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，太厚不容易入味。平底锅加热，摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、

olivia美食记录：

1、简单好吃，搅打成蛋液。使其入味。

8、

3、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、