9、秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、完全没发现豆腐在哪里，

3、

3、准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。一学就会！鸡蛋2个，

8、营养好吃，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、

4、再放入秋葵。太厚不容易入味。平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。

2、切薄片。

7、豆腐洗净，成型后翻面，没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、