【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。

7、

4、豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，

6、

刚开始看见这道菜的时候，

8、没做过的可以试试了。简单好吃，使其入味。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、搅打成蛋液。加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、切薄片。

9、鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，

5、成型后翻面，平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，一学就会！豆腐洗净，两面熟透即可。

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。