olivia美食记录：

1、一学就会！以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，

4、两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，太厚不容易入味。

8、准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。鸡蛋、使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，平底锅加热，营养好吃，盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、

2、

3、

7、加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，

6、豆腐再加上一些蔬菜，

3、简单好吃，