刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，

3、平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，

5、再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

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2、两面熟透即可。加入盐，

3、简单好吃，一学就会！两面翻面。摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。

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7、没做过的可以试试了。准备好食材。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。

2、豆腐的薄厚要掌握好，

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【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，

4、