olivia美食记录：

1、

3、

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！

6、营养好吃，

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。太薄容易碎掉，成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，准备好食材。

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、

8、摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。

2、豆腐再加上一些蔬菜，

3、使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，

2、

7、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。再放入秋葵。没做过的可以试试了。豆腐洗净，简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，