9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。豆腐洗净，再放入秋葵。

7、非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，

2、一学就会！

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，

2、

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。原来内有乾坤。

4、豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、加入少许葱花。鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，切薄片。准备好食材。盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，加入盐，成型后翻面，

3、