6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。

5、

3、太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，

7、

2、秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，原来内有乾坤。加入少许葱花。

4、使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，平底锅加热，摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，

2、

9、搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，

3、

olivia美食记录：

1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，