5、鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。太薄容易碎掉，

3、营养好吃，平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，

8、鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、

2、切薄片。

3、

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！简单好吃，搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、

6、

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、两面熟透即可。鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，