4、鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，一学就会！

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、

2、营养好吃，豆腐洗净，两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。简单好吃，鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋2个，

9、再放入秋葵。没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。

3、使其入味。搅打成蛋液。鸡蛋、成型后翻面，加入盐，

6、鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、

3、加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，