【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，鸡蛋、

7、营养好吃，使其入味。加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、

6、豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，

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8、成型后翻面，

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、平底锅加热，简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、原来内有乾坤。一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，切薄片。非常有营养又简单的一道菜。

2、

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。

3、搅打成蛋液。两面熟透即可。

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