olivia美食记录：

1、

6、摊成圆形蛋饼。营养好吃，

5、

7、准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，成型后翻面，盐3克

做法：1、

4、使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，

3、鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。两面熟透即可。再放入秋葵。使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，

3、放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！鸡蛋2个，加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，

9、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。切薄片。太薄容易碎掉，加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、

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8、倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。两面翻面。太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，